母乳是宝宝最好的食物之一，母乳喂养能够提供宝宝所需的所有营养素，包括钙。母乳中含有大量的钙，而且钙的吸收率也很高。所以母乳喂养的宝宝可以通过母乳获得足够的钙，促进骨骼生长发育。
那么，为什么会有人认为母乳喂养不够补钙呢？主要原因在于宝妈的饮食习惯。母乳中的营养素主要来自于宝妈的饮食，如果宝妈的饮食不足或单调，就可能导致母乳中的钙和其他营养素不足。因此，母乳喂养的妈妈需要注意饮食搭配，合理摄入钙和其他营养素。
那么，宝妈应该如何增加母乳中的钙呢？以下是一些建议：
1.多喝牛奶：牛奶是含钙量较高的常见食物，喝牛奶可以在一定程度上增加母乳中的钙含量。
2.食用富含钙的食物：例如豆腐、芝士、海参等，这些食物含钙量较高。
3.多晒太阳：太阳光可以促进人体合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。
总之，母乳喂养宝宝可以补钙。但是，宝妈需要注意饮食搭配和合理摄入营养素，保证母乳中的钙和其他营养素充足。同时，需要注意避免食用过多的高咖啡因食物和药物，因为它们会抑制身体对钙的吸收。
