19个月的宝宝正处于身体成长和发育的重要时期，所以补钙对于宝宝的身体发育和健康非常重要。在此期间，宝宝的骨骼系统正在不断发育和成长，补钙可以帮助宝宝的骨骼健康，促进牙齿生长，增强免疫力，防止手足抽筋等身体问题。
那么宝宝需要补钙多长时间呢？一般来说，在宝宝1岁之后，每天需要补充600-800毫克的钙。因此，建议在宝宝19个月时，可以从每天的饮食中尽量摄入富含钙的食物，如奶制品、鱼虾、豆腐、菠菜、海带等。同时，也可以适当地使用钙的补充剂，以确保宝宝摄入足够的钙。
需要注意的是，宝宝在补钙的过程中也要注意均衡饮食。一方面，过度补钙会增加宝宝身体负担，可能导致钙盐堆积引发其他问题；另一方面，如果宝宝吃的食物只有高钙，而没有其他营养素的补充，也可能会导致其他健康问题。
因此，家长们需要注意饮食的均衡性，同时在医生的指导下合理补钙，避免过度补充钙质。同时还需要注意宝宝的运动量，适当的运动可以促进钙的吸收和利用。建议家长给宝宝提供充分的户外活动机会，也可以适当进行一些运动，如跳绳、游泳等，以有助于宝宝健康成长。
