生完宝宝后，新妈妈的身体需要适应产后的变化，并为哺乳做好准备。同时，新生儿的生长发育也需要足够的钙质。
因此，新妈妈需要增加摄入钙的量来维持足够的钙储备，并满足自身与宝宝的需求。建议新妈妈在产后立即开始补充钙质。
具体来说，需要注意以下几点：
1.食物补钙
首先，可以通过食物来补充钙质，如牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等。不过，新妈妈可能因为吸收不佳等原因难以摄入足够的钙质。因此，辅助物质可以帮助增加钙质的吸收率。
2.补充钙质维生素
在补钙的同时，也需要注意给自己补充维生素D，这有助于钙质的吸收。若身体缺乏维生素D，即便补充足够的钙质，也不能够完全发挥作用。因此，建议在医生的指导下，按需补充钙质和维生素D。
3.注意饮食搭配
在补充钙质的同时，新妈妈也需要注意饮食搭配。过多的磷酸盐（如糖和肉类），会影响钙质的吸收，因此需要减少这些食物的摄入量。
4.持续补钙至断奶后
新妈妈需要持续补钙至断奶后。一般来说，母乳喂养的宝宝需要大量的钙质，因此华丽的表后，妈妈们仍需要注意适当的钙质摄入。
总之，新妈妈在生完宝宝后要及时的注意钙质的摄入，可通过食物摄入和补充剂两种方式进行补钙。在补钙的同时，也需要注意控制饮食搭配，还需要持续补钙至断奶。通过这些做法可以确保新妈妈和宝宝的身体健康，减少对身体的负担。
