宝宝补钙和锌是非常重要的，尤其在生长发育阶段更是需要加强。钙和锌不仅是宝宝骨骼和牙齿的重要组成成分，还与免疫、神经、心血管等多个方面的生理功能密切相关。宝宝在饮食中缺乏钙和锌，容易影响身体健康，所以实行合理的补钙和锌措施是非常必要的。
但是，宝宝也不能一直补钙锌，因为过量摄入会产生不良反应。高强度的钙锌补充会改变身体内钙锌的平衡，导致过多的钙锌在肝脏和肾脏中沉积，引起身体抵抗力下降、食欲不振、生长发育迟缓等不适症状。而且，建议宝宝在餐前、餐后适当地补充钙锌，以免影响消化和吸收。
因此，对于宝宝的钙锌摄入量应该控制在适量范围内。每天的供应剂量不应该超过推荐的摄入量。差不多每日推荐摄入量分别为钙：6个月以下0.21g、7～12个月0.27g、1～3岁0.5g；锌：6个月以下2.0mg、6～12个月3.0mg、1～3岁5.0mg。具体补钙和补锌的量应当根据宝宝的个人情况而定，如果宝宝有难以摄入充足的营养物质，在医生的指导下，可以酌情增加摄入量。
总之，不能盲目地过分强调补钙和补锌的重要性，要考虑其它的因素，如宝宝的年龄、饮食、体质等，才能实施恰当的补钙补锌措施，保证宝宝的健康成长。
