孕期饮食对于母体和胎儿都非常重要，正确合理的饮食能够为母体提供营养，保证胎儿健康发育。尤其是在孕早期，胎儿的器官和神经系统正在形成和发育，此时食物选择更需要谨慎。以下是几种不会导致胎儿畸形的食物：
1.蔬菜：蔬菜是孕妇饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、纤维和矿物质等营养物质。除了常见的菜类如菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等，任何新鲜、有机的蔬菜都可以食用。
2.水果：水果作为维生素、矿物质和纤维的重要来源，也是孕妇饮食中必不可少的一部分。水果不仅能够满足孕妇的营养需求，还能有效缓解便秘等消化问题。
3.鱼类：除了鲨鱼、鳄鱼、鲸鱼等大型掠食鱼，几乎所有种类的鱼类都可以安全食用。鱼肉富含蛋白质、Omega-3脂肪酸及海洋矿物质，对胎儿大脑和视力发育有着重要作用。但是，为了预防高汞中毒，孕妇应限制每周食用的鱼的次数。
4.豆类及坚果：豆类与坚果富含蛋白质、矿物质、纤维等营养素，还能提供人体所需的健康脂肪。孕妇可以食用各种豆类如黄豆、黑豆、花生等，坚果如核桃、杏仁等。
5.全麦食品：全麦面包、麦片、意大利面等都是营养丰富的全麦食品，富含维生素B、矿物质、纤维等营养物质，对胎儿的发育有益。
总之，孕期饮食和健康生活方式对母体和胎儿都非常重要。孕妇应该坚持食用多种营养丰富的食物，同时避免高盐、高糖或者高脂肪的食品。如有不适或问题，应随时咨询医生并按要求进行饮食调整。
