宝宝三个月了可以吃维生素D。维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，能促进人体钙质的吸收和利用，维持钙磷平衡，参与骨骼的生长和发育，是保护骨骼健康的重要保障。婴儿出生后体内储存的维生素D有限，且母乳或配方奶中的维生素D含量不足，容易导致骨折等骨骼疾病，因此三个月以内的婴儿通常需要补充维生素D。
婴儿每日需要摄入的维生素D量为400~800国际单位（IU），可以通过食物、阳光和补充剂等途径获得。由于宝宝三个月内的母乳或配方奶中的维生素D含量不足，建议根据医生或营养师的指导给宝宝口服维生素D。口服液或胶囊是较常见的维生素D补充形式，剂量应依照医生或营养师的建议，避免超量服用，以免出现中毒反应。
除了口服维生素D，阳光也是婴儿获得维生素D的一种方式。但由于宝宝皮肤嫩敏，晒太阳时应避开强烈的紫外线，在早上或傍晚时短暂地让宝宝的手臂、腿部等暴露在阳光下。
总之，宝宝三个月了可以吃维生素D，但需要根据医生或营养师的指导选择正确的补充剂，并注意合理的剂量和途径。此外，多晒晒太阳也有助于宝宝健康成长。
