宝宝补钙需要注意饮食结构、食材选择以及适当的运动。钙是维持骨骼健康的基本营养素，但是孩子们有时候补钙后会出现拉绿屎的情况。这可能是因为孩子们的钙吸收能力不同，如果补钙的方式不当，会影响孩子的排便。
那么孩子如何才能摄入足够的钙而不影响消化呢？
首先，饮食结构要合理。宝宝需要食用丰富的含钙食物，如牛奶、豆腐、奶酪、绿叶蔬菜和虾皮等，这些食物中含有丰富的钙质。同时，也要注意其他营养素的均衡摄入，如维生素D、蛋白质、铁和锌等。
其次，食材选择要注意。对于宝宝来说，新鲜的食材是最好的选择。因为新鲜食材的含有的营养成分更为充足，且容易消化吸收。同时，也要避免食用过多增加钙质的食品，如人造奶制品等，过度补充会造成宝宝消化系统负担过重，从而导致腹泻和拉绿屎等不适症状。因此，食品的选择和搭配也非常重要。
最后，适当的运动也有助于宝宝的钙吸收。适量的户外活动和运动，能够增加宝宝的户外时间，接受太阳光照，帮助机体产生足够的维生素D，从而保证钙的吸收与利用。此外，在运动中，跑步、跳跃、攀爬等肢体活动，可以增加骨骼的负荷，从而刺激骨质增生。
综上所述，宝宝补钙需要注意饮食结构、食材选择以及适当的运动。孩子的钙吸收能力不同，所以需要家长根据孩子的特点和需要，制定相应的补钙计划。
