五岁的宝宝开始进入快速生长的阶段，身体对钙的需求量也相应增加。缺乏钙会影响宝宝的骨骼发育，可能增加日后患上骨质疏松的风险。因此，给五岁宝宝补充足够的钙非常重要。
以下是五岁宝宝如何补钙效果好的方法：
1. 食物补充
宝宝可以通过饮食摄取钙质。可以让宝宝多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、海鲜、绿叶蔬菜等。此外，可以考虑给宝宝在饭后喝一些牛奶或酸奶。
2. 合理搭配食物
饮食方面，应该注意食物的相互搭配。食物中除了钙质还需要维生素D帮助吸收，因此可以让宝宝多晒太阳，增加维生素D的吸收。同时，也要避免食用过多含糖类食品，以免影响宝宝的钙吸收。
3. 补充钙片
如果仅仅通过食物无法满足宝宝对钙的需求，可以考虑给宝宝补充钙片。但是，补充钙片要根据医生的建议，并注意控制补充量，以免出现副作用。
4. 及时纠正不良习惯
不良的生活习惯也会影响宝宝的钙吸收。例如，长时间玩手机或电视会让宝宝缺乏运动，影响骨骼的发育。并且，吸烟和喝饮料等也会影响钙的吸收。因此，家长应该及时纠正这些不良习惯，让宝宝能够健康的成长。
综上所述，五岁宝宝怎么补钙效果好，应该从饮食、合理搭配食物、补充钙片和纠正不良习惯四个方面综合考虑。同时，家长也应该及时了解宝宝是否缺乏钙，并结合医生的建议为宝宝制定个性化的补钙计划，以预防潜在的健康问题。
