孕晚期是宝宝骨骼发育的关键时期，需要大量的钙质来支持骨骼的生长发育。孕妈们需要及时地补充足够的钙来保证胎儿的健康成长。那么，如何补钙孕晚期宝宝才能更好地吸收呢？以下是几个小技巧：
1. 多食用富含钙质的食物。
孕晚期的饮食应该注重膳食平衡，多摄入富含钙质的食物。包括牛奶、豆腐、虾皮、虾米、海带、紫菜、小鱼干、芝麻、绿叶蔬菜等，这些都是优质的钙质来源，孕妈们可以多食用。
2. 规律多次进食。
怀孕期间需要避免空腹，建议孕妇要控制进餐量，但要保持每天正常的进食量。餐后休息一小时，再做适量的活动。
3. 适当的体育锻炼。
孕妈要适当运动，可以选择一些轻松的、适度的低强度运动，例如散步、瑜伽等。这些运动可以增强体质，促进钙质吸收。
4. 合理搭配食物。
孕妇可以合理搭配食物，使之更容易被人体吸收。例如，大米饭和青菜搭配着吃是有利于钙的吸收的。
5. 补充维生素D。
维生素D可以促进人体对钙的吸收利用，孕妇可以多晒太阳，或者适当进食含有丰富维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋，也可以服用维生素D药物。
总之，补钙孕晚期要全面、均衡且合理。母体健康，宝宝才能更好的吸收和利用钙质，健康成长。
