二岁的宝宝正处于快速生长的时期，需要大量的营养来支持身体发育。在营养素中，钙是维持骨骼健康必不可少的元素之一。夏季里，宝宝的食欲有所减退，我们要注意从食物中摄取足够的钙元素。那么，夏季二岁宝宝应该如何摄取钙呢？
1. 奶制品
奶制品包括奶粉、牛奶、低脂酸奶、芝士等，这些食物含有大量的钙元素。适量的给宝宝食用奶制品，对宝宝补钙很有帮助。
2. 海产品
海产品是优质的补钙食品，里面的钙质含量比较高。可以给宝宝食用一些小鱼干、海带、海虾等食品。
3. 柿子椒
柿子椒含有非常高的钙质和维生素C，有助于促进钙的吸收和利用。可以煮一些柿子椒炒肉吃，让宝宝尝尝。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜包括菜心、菠菜等，它们含有丰富的钙质和维生素K，可以促进骨骼健康成长。可以为宝宝准备一些蔬菜汤汁，让宝宝多喝点，或者用蔬菜烹调配合餐食。
5. 豆类食品
豆类食品一般含有丰富的蛋白质和钙质，可以为宝宝提供多种营养。可以煮一些黄豆、赤豆、绿豆等豆类食品，或者作为配料和其他食品一起烹调。
总而言之，夏季补钙应该从食物中摄取，而且需要多元化。针对二岁宝宝的饮食需求，可以多尝试一些新的食材和烹饪方式。当然，也需要在给宝宝补钙的同时，注意营养均衡，避免过度补充。
