四岁宝宝需要适量的维生素B1来帮助身体维持正常的生命活动。维生素B1在身体内的主要功能是帮助身体把碳水化合物转化成能量，还可以促进神经系统的正常运作。因此，维生素B1的摄入对于身体的健康是非常重要的。下面是一些适合四岁宝宝的维生素B1丰富的水果：
1. 椰子：椰子可以为宝宝提供比较高的维生素B1，而且还富含矿物质和脂肪酸等成分。椰子汁是一个特别适合夏天给宝宝补充水分和维生素B1的好选择。
2. 坚果：坚果类的食物是非常富含维生素B1的，其中以杏仁、腰果、核桃等为例，可以为宝宝提供丰富的营养物质，约40克的杏仁就可以提供100%的维生素B1。
3. 红枣：红枣含有大量的碳水化合物、维生素和矿物质，其中的维生素B1的含量也比较丰富。红枣还有丰富的纤维素和糖分，可以调节宝宝的胃肠功能。
4. 番石榴：番石榴不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素和矿物质。番石榴中的维生素B1含量也比较丰富。它还含有天然的抗氧化物，可以为宝宝抗衰老，增强免疫力。
5. 草莓：草莓甜美可口，不仅口感好，还是很好的维生素B1源。草莓中的维生素B1含量非常的高，还含有抗氧化物、抗癌物质等营养物质。适量的草莓可以滋补身体，增加免疫力。
总的来说，以上这些食物是适合给四岁宝宝补充维生素B1的。当然，还有其他的食物也含有丰富的维生素B1，可以根据自己的喜好和宝宝的口味来选择。但是在选食物的时候要注意，不要给宝宝吃过多的含糖食物，否则容易导致肥胖，还会影响到宝宝的牙齿健康。
