对于婴儿来说，钙是十分重要的营养素之一，不仅可以帮助骨骼的发育，还能提高免疫力和协助肌肉、神经的正常运行。以下是九个宝宝补钙的好方法：
1、母乳/配方奶粉
母乳及配方奶粉是新生儿获取钙质的主要来源，母乳中的钙可以非常容易地被消化吸收，而配方奶粉中也都添加了足量的钙。
2、深海鱼肝油
深海鱼肝油富含丰富的维生素D，这种维生素可以帮助人体更好地吸收钙质。并且，其富含的DHA也对婴幼儿的大脑和视力发育有好处。
3、叶菜类食物
叶菜类蔬菜，如菠菜、油菜、苋菜等蔬菜，除了含有钙之外，还富含铁质等其他重要的微量元素。
4、豆制品
豆制品，如豆腐、豆浆，蛋白质含量极高。光是适量加入豆腐或豆浆，就可以给宝宝补充充足的钙质。
5、骨头汤
骨头汤是一种很好的补充钙质的食物，特别是骨头汤中的胶原质可以增强宝宝的骨骼强度。
6、奶酪
奶酪中不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的蛋白质和维生素D，还有比牛奶中更少的乳糖和脂肪。
7、海带
海带在日本被称为“海藻之王”，其富含的钙质可以通过食物链被直接吸收，是一种非常适合婴幼儿食用的食材。
8、蛋黄
蛋黄中不仅富含钙，同样富含维生素D等重要元素。它可以帮助钙质更好地被身体吸收。
9、核桃
含有维生素E，是宝宝补钙的同时保持肠胃健康的重要营养来源，可以加入宝宝的营养零食中。
总之，丰富多样的食物、均衡的膳食搭配有助于保障宝宝的营养需求，同时应当根据医生的建议在适当的时候添加一些富含钙质的营养品。
