三岁是宝宝快速生长的阶段，而钙是构建骨骼、牙齿和肌肉的重要元素，因此保证宝宝足够的钙摄入十分重要。以下是三周岁宝宝如何补钙的建议：
1. 食物摄入：宝宝的饮食应该以富含钙质的食物为主，例如牛奶、酸奶、豆腐、白菜、菜花、虾皮等。虽然海产品富含钙，但三岁以下的宝宝不宜食用。注意，宝宝是不应该喝羊奶的。
2. 钙剂补充：宝宝儿童钙剂是非常好的补充钙质的方式，特别是宝宝不喜欢牛奶或食用不能获得足够的钙质。使用钙剂要注意遵医嘱。
3. 阳光晒太阳：晒太阳有助于促进宝宝身体的吸收钙质，每天给宝宝20-30分钟的户外时间可以大大加强宝宝钙的吸收。
4. 适当运动：运动不仅能够促进宝宝的骨骼发育，还能够增强身体对钙质的吸收和利用，有益于宝宝健康成长。
总之，三周岁宝宝补钙需要多方面的关注，除了钙剂补充以外，适度均衡食物摄入、晒太阳和适当运动都是促进宝宝补钙的好方法。同时，家长也要关注宝宝的摄入量，不可过量或过度，遵循医生或营养师的建议是以保障宝宝健康成长为前提。
