一岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是构成骨骼的重要元素之一。但是，对于没有吃过钙片的一岁宝宝来说，可以通过食物来摄取钙元素，让宝宝的骨骼健康发育。
以下是一些富含钙元素的食物：
1. 奶制品：奶是富含钙元素的食物之一，但是对于某些宝宝来说可能会出现乳糖不耐受等问题，可以尝试给宝宝喝些全脂酸奶、奶酪等奶制品。
2. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆等都是富含钙元素的食物，而且这些食物还含有丰富的植物蛋白和矿物质等营养成分。
3. 鱼虾类：鲫鱼、鲤鱼、鲨鱼肉、海虾等海产品都富含钙元素，每周适当给宝宝食用海产品也是有益的。
4. 蔬菜：柿子椒、芥菜、芝麻菜、菠菜等都是富含钙元素的蔬菜，可以搭配其他食材一起食用。
5. 果蔬汁：柑橘类水果有丰富的维生素C，能帮助钙的吸收，可以给宝宝喝些橙汁、柚子汁等果蔬汁。
需要注意的是，为了保证宝宝的钙摄入量，可以适当地增加饮食中钙的摄入量，但是不要过多地摄入，以免影响宝宝的食欲、导致便秘等问题。同时，及时的户外活动、增加阳光浴时间，有助于帮助宝宝吸收钙元素，提高骨密度。
总之，一岁宝宝不使用钙片也可以通过适当的食物来补钙，保证宝宝的骨骼健康发育，从而帮助宝宝更好地成长。
