补钙和补锌是宝宝生长发育过程中必不可少的两种营养元素。补钙可以帮助宝宝骨骼健康发育，促进牙齿的生长和牙釉质的形成。而补锌则是帮助宝宝增强免疫力，促进智力发育，加强肌肉的健康发育。因此，可以同时补钙和补锌。
但是，需要注意的是，宝宝补钙和补锌的量和时间要控制好。一般来讲，宝宝6个月之后可以开始补钙和补锌。在补钙方面，每天需要补充400-800毫克，而补锌则需要补充1-5毫克。在补钙和补锌的时间上，最好分别在不同的时间段内进行，因为钙和锌有可能会相互干扰，降低吸收效果。
另外，选择合适的补钙和补锌的方式也非常重要。对于补钙，一般可以选择含有钙较高的食物，比如鱼、奶类、豆类等。也可以选择一些补钙的保健品，比如钙片、钙粉等。对于补锌，一般可以选择一些富含锌的食物，比如肉类、鱼类、蛋类等。同时，也可以选择一些锌的营养保健品，比如锌片、锌口服溶液等。
总的来说，宝宝补钙和补锌是必不可少的，但是要注意合理搭配，不要食用过多，以免对宝宝的健康造成不良影响。同时也要注意卫生安全，确保食用的食物和保健品来源可靠，不要给宝宝带来安全隐患。
