在宝宝18个月左右，需要增加钙质的摄入量，以支持健康的生长和发育。但是，很多父母不知道该给宝宝买什么来补钙。以下是一些适合18个月宝宝的补钙食品和饮食建议。
1. 牛奶和奶制品
牛奶是最值得推荐的补钙食品之一。在18个月的宝宝中，可以逐步引进全脂牛奶和奶制品。芝士、酸奶、鲜奶油、黄油等都是很好的奶制品。这些食品富含钙质，并且比牛奶更容易添加到宝宝的饮食中。
2. 硬质蔬菜
一些硬质蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝、小白菜、芥蓝等，含有较高的钙量。这些蔬菜可以用蒸或者煮的方式，或是做成汤或者饭菜，增加宝宝的膳食钙摄入。
3. 鱼类和贝类
一些鱼类和贝类，例如鲑鱼、虾、蟹和贝壳类等，也含有丰富的钙质和其他营养成分。建议首选新鲜、健康的鱼类和贝类，避免食用过多的盐、油和调味料。
4. 绿色蔬菜
除了上述的硬质蔬菜外，还有一些绿叶蔬菜，例如菠菜、西兰花、油麦菜、芥苔等，都是很好的补钙食品。这些蔬菜中含有大量的天然钙质和其他营养成分，可增强宝宝的身体抵抗力。
总之，在宝宝18个月左右，需要注意的是给宝宝提供均衡和多样化的饮食，既要保证摄取足够的钙质，也不能忽视其他营养成分的摄入。如果需要更准确的饮食建议和营养方案，可以咨询医生或营养师。
