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宝宝18个月补钙买什么?

2024-02-06 12:17:22 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1313浏览

在宝宝18个月左右,需要增加钙质的摄入量,以支持健康的生长和发育。但是,很多父母不知道该给宝宝买什么来补钙。以下是一些适合18个月宝宝的补钙食品和饮食建议。

1. 牛奶和奶制品

牛奶是最值得推荐的补钙食品之一。在18个月的宝宝中,可以逐步引进全脂牛奶和奶制品。芝士、酸奶、鲜奶油、黄油等都是很好的奶制品。这些食品富含钙质,并且比牛奶更容易添加到宝宝的饮食中。

2. 硬质蔬菜

一些硬质蔬菜,例如菠菜、羽衣甘蓝、小白菜、芥蓝等,含有较高的钙量。这些蔬菜可以用蒸或者煮的方式,或是做成汤或者饭菜,增加宝宝的膳食钙摄入。

3. 鱼类和贝类

一些鱼类和贝类,例如鲑鱼、虾、蟹和贝壳类等,也含有丰富的钙质和其他营养成分。建议首选新鲜、健康的鱼类和贝类,避免食用过多的盐、油和调味料。

4. 绿色蔬菜

除了上述的硬质蔬菜外,还有一些绿叶蔬菜,例如菠菜、西兰花、油麦菜、芥苔等,都是很好的补钙食品。这些蔬菜中含有大量的天然钙质和其他营养成分,可增强宝宝的身体抵抗力。

总之,在宝宝18个月左右,需要注意的是给宝宝提供均衡和多样化的饮食,既要保证摄取足够的钙质,也不能忽视其他营养成分的摄入。如果需要更准确的饮食建议和营养方案,可以咨询医生或营养师。

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