六岁是儿童生长发育的关键时期，钙元素是体内重要的营养素之一，这时期孩子骨骼生长快，钙的需求量也相对较高。因此，给六岁小宝宝补充足够的钙对其身体的健康和生长非常重要。
以下是一些六岁小宝宝可以食用的富含钙的食品：
1. 牛奶：牛奶中含有丰富的钙元素，每天喝2杯牛奶可以满足小宝宝的钙摄入量。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆以及其他豆类都是富含钙的食品。
3. 鱼类：深海鱼、鮭鱼、鲤鱼、鳕鱼等都是含有高量钙质的食品。
4. 坚果：杏仁、核桃、花生、瓜子等坚果也是富含钙质的食品。
5. 绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、芹菜、油菜、海带等都是含有高量钙质的绿色蔬菜。
但是需要指出的是，不能用单一食物来满足孩子的所有营养需求，要制定一份全面的营养方案，不断尝试让孩子多吃营养丰富的食物。同时，对于那些对某些食品过敏的孩子，家长应该特别要注意，不能让其吃这些过敏的食物。
除了合理的饮食营养，运动也是有利于钙的吸收的，积极的户外活动、运动，有利于促进钙质的吸收。钙元素的吸收对维生素D的作用特别重要，所以还要多曝晒阳光，补充足够的维生素D。综合饮食和运动加上注意阳光照射，在日常生活中争取健康均衡的饮食习惯，是保持孩子身体健康的首要要素。
