宝宝六个月开始生长迅速，对于骨骼的发育和维护就尤为重要了。而钙元素是骨骼发育所必须的营养素。因此宝宝六个月开始家长就要开始注意宝宝的钙补充问题了。
首先，需要明确的是，宝宝六个月每天摄入的钙量是不能低于200毫克的。这个摄入量是宝宝发育所需要的微量元素。因此，家长们可以在宝宝的饮食里面适当补充含有钙的食物。比如说，牛奶、奶粉、豆腐、虾皮、海带、绿叶蔬菜等等都是含有丰富钙元素的食物。不过，家长们需要注意的是，宝宝六个月还处于乳铁蛋白的保护期，因此在添加辅食之后才可以开始逐步添加含有钙的食物。
其次，宝宝六个月每天摄入的钙量最好是控制在800毫克左右。因为宝宝体内含有的维生素D较少，如果过多的摄入钙，则会加重肾脏的负担，出现钙沉淀或者肾石等问题。因此，在宝宝每天的饮食中，家长们应该合理地搭配含有钙元素的食物，如常规添加的奶粉、豆腐、豆浆、紫菜、海产品等等，都是钙的重要来源。同时，在宝宝辅食添加时可以尝试添加含有钙元素的食物，如鸡蛋、芝麻酱、鱼糜、紫薯粉等，为宝宝补钙。
最后，补钙的时间和方法也很重要。宝宝最好在晚上睡觉前补充钙，因为人体在晚上睡眠时会对钙元素吸收效率更高，而且还可以缓解疲劳。而关于吃钙片，建议家长不要轻易的给宝宝服用，有些成分可能并不适合宝宝。建议家长在给宝宝选购钙补剂时一定要选择品牌信誉较高的，并且尽量要选择低剂量的，然后再根据宝宝的具体情况和医生的建议来服用。
总之，宝宝六个月每天摄入不少于200毫克的钙元素绝对是必须的，但另一方面，也应当注意钙的摄入量不要超过800毫克，同时也要注意钙的来源、时间和方法。能够科学合理的给予宝宝适量的钙元素，才能保证宝宝身体发育的健康和骨骼的强壮。
