补钙是儿童成长过程中的一个重要问题，尤其是对于宝宝来说，因为钙质是宝宝骨骼发育所必需的营养元素。如果宝宝长得太矮或者生长发育迟缓，很有可能是因为身体缺乏钙质，因此，家长需要注意孩子的营养摄入，尤其是钙质的摄入。
那么，宝宝长得高要补钙嘛？答案是肯定的。随着宝宝日益长高，对钙质的需求量会逐渐增加，因此，合理补充钙质可以帮助宝宝在生长发育过程中获得更好的补充，促进宝宝健康成长。以下是一些补钙的食物推荐：
1. 奶制品：奶制品是最常见、最有效的补钙食品。例如牛奶、酸奶、奶酪、凝乳等，都是优质的钙源。尤其是牛奶，每100毫升含有120毫克的钙元素，酸奶也是不错的选择。
2. 豆制品：豆类食物中含有大量的钙元素，例如豆腐、豆浆等，这些食物不仅含钙丰富，而且对人体具有很多益处。
3. 五谷杂粮：五谷杂粮包括燕麦、小麦、大米、黄豆等，都是含钙较高的食物。此外，还可以选择含有钙质丰富的海产品，如海带、虾皮、紫菜等。
4. 青菜：绿色蔬菜也是钙元素的来源，如小白菜、大白菜、芹菜等，不仅含钙丰富，而且富含维生素C和纤维素等营养成分。推荐家长将其蒸熟或者清炒，对于宝宝的消化系统也有好处。
5. 果类：部分水果中也含有丰富的钙质，如橙、柚子、柠檬等。此外，干果类如杏仁、核桃等也是补钙的好选择。
总之，家长可以根据自己宝宝的口味和食物需要，选择上述其中一种或几种食物进行补钙。一定要注意，宝宝的钙元素需要量因年龄、性别及生长速度而异，因此补钙量也需要根据儿童实际情况来确定。最好在医生的指导下进行补钙，以免过度补充造成不必要的负担。
