在十一个月的宝宝开始食用固体食物后，他们的饮食多样化，营养也更加丰富，但是由于宝宝的饮食偏好和个体差异，很难保证宝宝摄入足够的维生素D。因此，给十一个月大的宝宝补充维生素D是非常必要的。
以下是给十一个月宝宝补充维生素D的几种方法：
1. 维生素D片或液体口服剂： 可以在药房或者儿童保健品店购买。按照剂量说明，母乳或人工喂养的宝宝每天需要摄入400-1000IU的维生素D。可以将维生素D加到宝宝的食物或奶粉中，或者用一个勺子让宝宝直接服用。
2. 给宝宝外出晒阳光：维生素D也可以通过暴露于太阳下制造，使肌肤细胞中的胆固醇转化成一种特殊的物质来制造。让宝宝在早上的时候在户外活动30分钟，这样就可以帮助宝宝获得足够的维生素D。
3. 丰富食品中的维生素D：在辅食中和主食中添加富含维生素D的食物，如鸡蛋黄、鱼、肝脏和鱼肝油等。
总之，对于十一个月大的宝宝，定期补充维生素D对他们的生长和发育是非常重要的。在补充的时候要选择正规的产品，按照剂量说明服用，如果有任何问题，最好咨询儿科医生的建议。
