对于2岁宝宝补充维生素c，首先需要了解的是维生素C的作用和来源。维生素C是一种必需营养素，它能够促进人体内的胶原蛋白合成，增强血管弹性，提高免疫力，预防感染病。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如橙子、草莓、柑橘类、西红柿、辣椒、菜花等。
所以，2岁宝宝补充维生素C可以通过以下方式实现：
1.多吃新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C的水果和蔬菜。可以将它们切成小块或榨成果汁，宝宝更容易吸收。
2.购买富含维生素C的婴幼儿辅食，如加了柑橘类水果的果泥、蔬菜泥等。但要注意选择优质的辅食，尽量避免添加了大量糖和添加剂的辅食。
3.在医生的建议下，可以给宝宝使用维生素C口服液或片剂，但要控制剂量，避免过度补充。
总之，2岁宝宝补充维生素C的最佳方式是通过多种方式在日常饮食中获得，而不是依靠口服补充剂。同时要注意，维生素C是一种水溶性维生素，易于被破坏，所以在食用水果和蔬菜时要选择新鲜的、没有受到过度加热或处理的食材，避免营养流失。
