在宝宝一到两岁的时候，补充适当的营养、维生素和矿物质是非常重要的。此时的宝宝正在经历生长阶段，在此期间需要的营养元素包括钙、铁、锌、维生素A、C和D等。但是很多家长并不清楚应该如何给宝宝补充这些元素。下面介绍一些宝宝应该补充的维生素。
1. 维生素A
维生素A可以促进宝宝的生长发育和细胞修复，同时还能增强宝宝的抵抗力，对眼睛的视力发育也非常重要。建议宝宝每天需要摄入800微克的维生素A。可以通过吃红黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜和红橙色的水果如柑橘等来获得维生素A。
2. 维生素C
维生素C对于宝宝的免疫系统也起到了非常重要的作用，能够帮助细胞修复和生长发育。可以通过食用柑橘类水果和其他富含维生素C的蔬菜来获得。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼发育也非常重要。宝宝需要在日光下暴露一定的时间，才能让皮肤自然合成维生素D。对于那些不能在日光下活动的宝宝来说，可以通过食用富含维生素D的食物如鸡蛋黄、鱼肝油等来获得维生素D。
4. 钙和铁
钙和铁对于宝宝的生长发育也非常重要。钙可以促进骨骼生长，铁则对于宝宝的血红蛋白水平有着重要的影响。建议每天给宝宝食用富含钙和铁的食品如绿叶蔬菜、乳制品、肉类、禽类等。
总之，宝宝在一到两岁的时候需要补充适量的维生素和营养元素，才能保证其健康发育。家长们需要给宝宝合理的膳食搭配，以及注意合适的户外活动时间，才能保证宝宝的身体健康。
