七岁宝宝是生长发育的关键时期，骨骼生长速度快，骨密度增长迅速，需要大量的营养物质来支持。钙是人体骨骼、牙齿和肌肉的主要成分之一，也是孩子的骨骼生长发育必须的营养素之一，但是并不是每天补钙，孩子就能更健康。
首先，我们要了解每天孩子需要多少钙。根据世界卫生组织的推荐标准，7岁孩子每天需要的钙摄入量为约800mg。然而，其他维生素和矿物质的平衡也是重要的，过量的钙会影响其他元素的吸收。
其次，我们需要了解钙的来源。最好的钙来源是食物，如奶制品，豆制品，鱼，海产品，就是所谓的钙高的食物。当然有些孩子对这些食物过敏或者不喜欢吃，可以到营养师或者医生那里，寻求适当钙的补充。
最后，我们需要了解的是过量补钙对孩子的健康的影响。过量补钙会增加尿钙的排泄量，导致尿钙含量增加，容易形成肾结石，同时肥胖儿童容易形成小肠内钙的吸收不足，形成黑便，产生胀气，腹泻，上腹部不适等症状。
综上所述，7岁宝宝确实需要摄入足够的钙来支持骨骼生长发育，但并不需要每天都补钙。在保证孩子饮食健康多样的前提下，适当饮用奶制品或者其他钙的补充物是可行的，但不要盲目追求高钙摄入量，否则反而会影响孩子的身体健康。
