六七个月的宝宝正处于生长发育阶段，钙是构建宝宝身体骨骼和牙齿的重要元素。本文将从食物、营养品、日常生活中三个方面详细介绍六七个月宝宝如何补钙。
一、食物补钙
六七个月的宝宝一般开始加辅食，可以适量添加含钙高的食物。下面列举了一些富含钙的食物：
1、奶类及其制品：母乳、人造奶、酸奶、奶酪等；
2、豆类及其制品：到始粉、豆腐等；
3、蔬菜：芹菜、西兰花、菠菜等绿色蔬菜；
4、水果：桔子、橙子、苹果等。
需要提醒的是，某些含高草酸的食品，如菠菜、甜菜叶、芥菜等，草酸会抑制钙的吸收，不宜过量食用。
二、营养品补钙
除了食物，六七个月的宝宝还可以适量补充营养品。一般而言，营养品的补充应在医生的指导下进行。
1、维生素D：促进钙的吸收。建议500IU/天；
2、氢氧化铝铝凝胶：可增加小儿肠道对钙的吸收量；
3、海洋钙：容易吸收，但它过量会影响体内铁的吸收，不宜过量食用。
三、日常生活中的细节
除了食物和营养品，六七个月的宝宝在日常生活中的一些细节也能帮助补钙。
1、曝晒太阳：阳光是维生素D的主要来源，能促进钙的吸收；
2、运动锻炼：适当负重锻炼能促进骨骼生长；
3、良好的睡眠质量：睡眠是宝宝生长发育的关键期，良好的睡眠质量能促进骨骼生长。
总之，六七个月的宝宝在补钙时需要注意食物、营养品和日常生活细节。在医生的指导下，有计划、有针对性地进行补充，才能更好地满足宝宝生长发育的需求。
