11个月宝宝正处于生长发育期，钙质是维持骨骼健康的重要元素之一。钙质的充足摄入能够促进宝宝的骨骼发育，促进牙齿的生长，还有利于宝宝的神经、肌肉系统的健康。因此，宝宝的饮食中应该注意添补足够的钙质，但是也需要注意搭配合理，不要出现营养不良的情况。以下是一些适合11个月宝宝补钙的食物：
1、奶类：11个月的宝宝可以喝脱脂奶或是配方奶。每天喝500毫升的配方奶，能够提供宝宝所需的200毫克钙元素。
2、鱼类：鱼身上的骨头是一种很好的钙质来源，例如鲑鱼、沙丁鱼等都是不错的选择。
3、蛋类：蛋黄含有较高的钙质，可以做成蒸蛋或者鸡蛋饼的形式让宝宝食用。
4、豆制品：豆浆、豆腐等都是很好的钙质来源。建议优先选择新鲜豆腐或豆浆，不要选择加糖或添加剂的豆制品。
5、绿色蔬菜：例如小白菜、西兰花、卷心菜等，都是富含钙质的蔬菜。适当让宝宝吃些蔬菜，也有利于宝宝的营养均衡。
需要注意的是，有些食物虽然含有钙质，但是可能会影响钙的吸收，因此也需要注意。例如，咖啡因能够抑制钙的吸收，宝宝尽量不要饮用咖啡、茶、可乐等带有咖啡因的饮品。此外，高脂肪、高糖的食物也容易引发宝宝的营养不良，建议减少宝宝的摄入量。
总之，对于11个月的宝宝来说，均衡饮食是最重要的，多搭配一些有益于宝宝健康的食物，并避免过度依赖某个食物。如果还有不确定的问题，可以咨询专业的营养师或儿科医生。
