宝宝指甲白是宝宝营养不良的一个体现，常常与缺钙、缺铁、缺锌等相关。因此，想要让宝宝指甲变得健康有光泽，需要注重宝宝的饮食营养，多喂宝宝含有钙、铁、锌等元素的食物。
1. 补钙：饮食摄入钙是宝宝骨骼生长发育的基础条件，可选择乳制品类（奶、奶酪、酸奶、黑豆等），海鲜类（小鱼虾、紫菜等），豆腐、芝麻、绿色蔬菜（菠菜、油菜、花菜等）等食物，并尽量减少宝宝喝碳酸饮料，吃垃圾食品和过多食用高糖类食物。
2. 补铁：铁是宝宝血红蛋白生成的基础，所以补充足够的铁质非常重要。可供宝宝补铁的食物有：肝脏、蛋黄、红肉、鸡肉、蛤蜊、紫菜、花生、栗子等。同时，红肉不要过生，要保证不太生也不太老的状态。对于宝宝更需要注意的是，不提倡给宝宝吃太多富含嘌呤的食物（比如脑、肝等），否则会给宝宝带来泛酸中毒等问题。
3. 补锌：锌是宝宝身体中重要的微量元素之一，能够对其智力认知及免疫力提升有很大的帮助。建议选用富含锌的食物进行补充，如：海鲜（虾、螃蟹、贻贝等），肉、瘦肉、鸭蛋、菌类、蔬菜等。同时，增加宝宝多喝水，
不过，只有营养的全面均衡就能让宝宝的吸收利用得到最大化。为方便宝爸宝妈日常补充，也可选择营养补充饮品或补剂来帮助宝宝摄入基础营养元素。
