宝宝睡觉时额头凉出汗是正常的现象。这是因为在睡眠过程中，宝宝的身体需要适应环境的温度和湿度，引起出汗和凉感。这也可以理解为宝宝的自我调节机能在正常运转，能够保持身体内部的稳定，不至于出现过度的体温波动。但是，需要注意的是，宝宝的额头凉出汗要有度，如果过于频繁或沉重，可能是身体出了问题。
首先，需要了解汗液的成分。人类汗液的成分包括水分、电解质、脂质和尿素等。其中，水分为主，约占汗液体积的99%左右。当宝宝睡觉出汗时，主要是为了调节体温，保持身体液体平衡。而额头是宝宝身体最热的部分之一。当身体过热时，汗腺就会分泌出大量汗液，将体内的热量带走，使身体温度降低，从而达到身体自我调节的目的。
此外，宝宝睡觉额头凉出汗还与环境因素有关。尤其是夏季，在高温高湿的环境下，宝宝出汗会更频繁。此时，家长可以启用空调或电扇等降温装备，保持宝宝室温的合适范围（22~25℃），避免宝宝出现过度出汗导致脱水。
需要提醒的是，宝宝的出汗次数应控制在合理范围。如果宝宝出现大量、频繁、持续不止的出汗，或者呈现荧光黄的颜色（提示脱水），家长应立即就医。此外，宝宝睡觉时出现呼吸急促、心率快、皮肤潮红等异常情况，也需要及时就医。
