一周岁的宝宝是需要补充钙的，因为这个时期正是宝宝生长发育的重要时期，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙元素支持。如果宝宝缺乏钙元素，会导致骨骼发育不良、易骨折以及牙齿萎缩等问题。
那么一周岁的宝宝如何补充钙元素呢？下面是几种常用的钙元素来源：
1. 食物：宝宝可以通过食物来摄入足够的钙元素，如牛奶、奶制品、鱼类、豆类等。需要注意的是，宝宝在一岁之前不宜喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和脂肪含量过高，可能引起过敏或消化不良等问题。
2. 钙补充剂：如果宝宝的饮食中无法满足钙元素的需要，可以考虑给宝宝补充钙剂。需要注意的是，钙补充剂应该在医生的指导下使用，否则可能会出现副作用。
3. 日光浴：适当的阳光可以帮助宝宝产生维生素D，而维生素D可以促进钙元素的吸收和利用，从而增强骨骼强度。
最后要提醒的是，宝宝补钙要注意适量，过量的钙元素也会对宝宝的健康造成影响。另外，宝宝的饮食应该均衡，不要只注重某一种食物，以免造成其他营养素的缺乏。
