两岁三个月宝宝的营养需求非常重要，特别是钙质的摄入。钙是维持骨骼健康的重要元素，它的缺乏会导致骨质疏松症等疾病。下面是一些可以帮助宝宝补钙的方法：
1. 提供富含钙的食物：例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等。每日建议宝宝喝400-500毫升的奶类，这将确保宝宝的钙摄入量。
2. 多晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝吸收维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。每天建议宝宝晒太阳20-30分钟。
3. 运动：运动可以刺激骨骼生长，并有助于钙的吸收。
4. 补充维生素D：如果宝宝无法接触到充足的阳光，建议补充维生素D。
5. 控制荤食：荤食过多会导致宝宝体内酸化，这会导致钙流失。因此，建议让宝宝多吃蔬菜和水果。
总之，营养均衡对于宝宝的身体健康非常重要。建议在保证钙的摄入量的同时，给宝宝提供多样化的食物，以满足其身体各方面的需求。如果宝宝出现了钙缺乏相关的症状，建议及时向医生寻求帮助。
