一岁以上的宝宝是非常重要的生长发育期，补钙是非常必要的。补钙可以帮助宝宝建立骨骼，并且对于牙齿和神经系统的发育也起到重要的作用。因此，父母们需要给宝宝提供足够的钙质食物。以下是一些可以供宝宝补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、羊奶、奶酪、酸奶等都含有丰富的钙质。但是需要注意的是，到了一岁以后，可以适量的给宝宝喝牛奶或羊奶，但是不宜过量，以防影响宝宝对其他食物的消化和吸收。
2.豆类：豆腐、黄豆、绿豆、黑豆等都富含钙质。可以与其他食材一起烹制，还可以用豆腐泥做成营养丰富的点心。
3.海产品：海藻、海带、紫菜、虾皮、小鱼干等都是富含钙质并且容易被吸收的食材。但是需要注意的是，宝宝的消化系统都还没有完全发育，不能食用过多的海鲜类食物，以防过敏或引起肠胃问题。
4.水果：石榴、柑橘、苹果以及其他一些含有维生素C的水果可以帮助宝宝吸收钙质。此外，芝麻、葵花籽等坚果也是丰富的钙质来源。
在给宝宝补钙的同时要注意，不能过度依赖钙质补充剂或钙片，以免造成依赖和钙吸收不均衡等问题。同时，父母需要根据宝宝的年龄和个体情况，适当搭配各种食物，让宝宝获得更多元化的营养。
