当宝宝出汗过多，身体会失去大量的水分和盐分，这就容易引发身体不适。当宝宝感觉凉时，可能会出现流鼻涕的情况，这时需要注意保暖，并且适当调整饮食，补充营养。
首先，宝宝在出汗后应该多喝水。水可以有效地补充失去的水分和盐分，维持机体的正常代谢，预防脱水现象的发生。家长们可以为宝宝准备一些温水或开水，让宝宝适量地饮用，切忌过量。
其次，宝宝的饮食应该以清淡、易消化的为主。家长们可以给宝宝准备些稀饭、面汤、营养汤等，它们都是营养丰富、易于消化的食品，而且可以补充身体所需的水分和能量，起到保暖的作用。另外，家长为宝宝准备一些新鲜的水果和蔬菜，它们含有大量的维生素和矿物质，可以增强宝宝的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
最后，对于宝宝出汗凉到流鼻涕的情况，除了适当调整饮食，保持足够的水分摄入之外，家长们还要及时帮宝宝着装，加强保暖措施，防止感冒等疾病的发生。在给宝宝穿衣服时，可以采用多层搭配的方式，将保暖效果发挥到极致。同时也注意保持屋内干燥温暖，避免冷风直吹。
总之，宝宝出汗凉到流鼻涕时，家长们应该采取综合措施，注重饮食，加强营养补给，同时还需要加强保暖，避免感冒等疾病的发生。这样才能让宝宝健康成长，快乐生活。
