为宝宝补钙是每位父母都必须认真对待的问题。补钙的主要目的是预防幼儿期发生骨骼畸形和佝偻病。但是，许多父母对于什么是适当的食物来增加儿童的钙摄入量并不清楚。以下是几种适合三岁以下宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
奶制品是从事宝宝补钙的理想来源。您可以让宝宝喝牛奶、酸奶和奶酪等奶制品，这些食品都含有丰富的钙。
2. 鱼类
鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼等富含钙质的鱼类也是很好的选择。它们还富含其他矿物质和蛋白质，对宝宝的身心健康都很有益。
3. 绿叶蔬菜
菠菜、油菜、菜花、芹菜等绿叶蔬菜很适合宝宝补钙。这些蔬菜不仅含有钙，还含有大量维生素和矿物质，增加宝宝的营养，增强宝宝的免疫力。
4. 果汁
柑橘类和石榴果汁富含维生素和钙。您可以选择新鲜的水果和蔬菜按摩榨汁，以确保宝宝得到无污染的食品。
5. 其他
在宝宝的饮食中增加一些经过钙强化的食品是不错的选择，如酸奶、硬质奶酪和其他加钙食品等。
总之，这些食物都是宝宝补钙的非常好的选择。当然，除了合理的膳食搭配，一个健康的生活方式也对宝宝的骨骼健康至关重要。让宝宝进行户外活动、提高宝宝的免疫力等方法也会有助于促进宝宝的骨骼健康。
