一周岁的宝宝是需要大量的钙元素来维持身体的健康和发育的。因为在这个时候婴儿的牙齿和骨骼都在发育阶段，不足的钙元素会导致佝偻病等疾病的发生。那么，一周岁的宝宝吃什么菜补钙呢？
1. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜是钙元素的重要来源，例如菠菜、芹菜、香菜等。这类蔬菜中含有大量的维生素K和叶酸等营养物质，可以增加钙元素的吸收量。
2. 奶类制品
奶类制品中含有大量的钙元素，例如奶酪、酸奶、牛奶等，可以为宝宝提供丰富的钙元素。但是要注意宝宝是否有乳糖不耐受等问题。
3. 豆类
豆类也是钙元素的重要来源，例如黄豆、黑豆、绿豆等。这类食物不仅含有丰富的钙元素，还含有丰富的蛋白质和纤维素等营养物质。
4. 鱼类
鱼类中含有丰富的钙元素和Omega-3脂肪酸等营养物质，可以增加宝宝的骨骼发育。
需要注意的是，一周岁的宝宝消化系统还很脆弱，所以应该选择易于消化的食物。同时也要注意控制宝宝的食量，因为过量的钙元素也可能对宝宝的健康造成不利影响。最后，如果宝宝的钙摄入量不足严重，还应该咨询医生并及时补充钙制品。
