宝宝喝母乳的时候，母亲也需要保证充足的营养，以保证母乳的充分供应，维生素E就是其中之一。维生素E是一种脂溶性维生素，人体无法自行合成，可从食物中获取。而母乳对宝宝的免疫系统和肠胃健康至关重要，其中含有足够的维生素E供应宝宝的需要，但是母亲如果缺乏维生素E，这将会影响母乳中维生素E的含量，最终影响宝宝的健康。
维生素E在人体内有很多作用，其中最重要的作用是抗氧化。进入人体内的氧气，有可能与身体内的细胞或分子反应，产生有害的自由基，维生素E可以通过抗氧化去清除有害的自由基，维护身体的健康。维生素E还参与了人体免疫系统的调节，并可以促进合成荷尔蒙，从而改善皮肤和头发的健康状况。
虽然妈妈在哺乳期间应该保持饮食均衡，通过食物来获取足够的营养，但有时也需要额外的维生素E，例如体内长时间缺乏脂肪会影响维生素E的吸收，生理期和哺乳期的女性由于身体负担较重，容易缺乏维生素E，也可能需要额外的摄入。饮食中富含维生素E的食物包括植物油、坚果、鳕鱼等。 如果需要额外的维生素E，母亲可以通过口服维生素E的方式来获取，但是一定要按照医生的建议使用，并不要盲目自行摄取。过量摄入维生素E可能会导致中毒，免疫系统的失调以及肝功能受损。
因此，正常情况下，如果饮食均衡、充分摄取富含维生素E的食物，是可以满足母体和宝宝的成长与发育。如果需要补充维生素E，还是需要在医生或专业人士的指导下进行，不可以盲目自行添加。
