对于四岁的宝宝来说，每日保持足够的维生素和钙摄入量对其健康成长至关重要。维生素和钙是孩子生长所需的两种常见营养成分，具有很多重要功能，包括帮助身体吸收和利用其他营养素、增强骨骼结构等等。
维生素是帮助身体维持正常运作所必需的有机化合物。许多种类的维生素，都是由身体无法自行合成而必须从食物中摄取。维生素包括维生素A、B群、C、D、E、K等，每种维生素对于人类的健康都有至关重要的作用。在四岁的宝宝中，尤其要注意维生素D的摄取，因为维生素D是有助于身体吸收钙，从而帮助骨骼发育健康。
钙是人体必须的矿物质之一，有着大量的功能。主要的功能之一就是帮助维护骨骼和牙齿健康。四岁的宝宝正是成长发育最快的时期，必须每天摄入足够的钙才能确保骨骼强健，健康成长。
在照顾宝宝的健康饮食时，父母一定要确保宝宝摄取充足的维生素和钙。而如果宝宝的饮食摄取量无法满足需求，那么维生素和钙补充剂就是一种不错的解决方案。但是，在使用补充剂时，家长需要先咨询医生，并遵从医生的指导。
综上，在四岁宝宝摄取维生素和钙时，父母应确保让孩子多吃新鲜、健康的食物，并尽量控制孩子食用垃圾食品。如果宝宝的饮食无法为他们提供足够的营养，那么在医生的建议下，可以使用维生素和钙补充剂作为一种可行的解决方案。
