宝宝出生后，身体内铁的储备通常会持续6个月左右。在这之后，宝宝会逐渐消耗部分铁储备。因此，从5个月开始，宝宝就需要补充足够的铁和钙。铁和钙是宝宝身体发育所必需的重要元素，因此家长需要注意以下几点来确保孩子得到足够的营养：
1. 辅食的搭配
宝宝6个月左右就可以开始品尝辅食了。家长应该注重辅食的搭配，选择含有丰富铁和钙的食物，如豆腐、鸡肉、菠菜等。同时，家长应该控制孩子的饮食量，避免过量。
2. 补充维生素C
维生素C可以增强宝宝体内铁的吸收，家长可以在宝宝的食物中加入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、花椰菜等。
3. 适当的日晒和运动
日晒可以帮助宝宝吸收钙质，家长可以带宝宝适量的到户外，享受阳光。此外，让宝宝适量运动也能促进钙的吸收。
4. 补充婴儿配方奶粉
在母乳不能满足宝宝需要时，家长可以给宝宝补充婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉中含有充足的铁和钙，能够有效补充宝宝所需的元素。
总之，宝宝生长发育所需的营养元素是很复杂的，家长应该注意宝宝的饮食和生活习惯，确保宝宝能够健康成长。在给宝宝添加辅食时，还需要咨询医生的意见，以保证宝宝得到充分的营养。
