宝宝一岁多要不断地摄入足够的营养来支持其生长和发育。这其中最重要的营养素之一就是钙。钙是宝宝骨骼发育的重要组成部分，它不仅可以帮助骨骼强壮，还可以支持宝宝的牙齿、神经和肌肉发育。如果宝宝缺乏足够的钙，那么他就会面临骨质疏松和其他骨骼相关问题的风险。
因此，一岁的宝宝需要多少钙呢？通常建议每天补充500毫克的钙。但是，如果宝宝已经从乳母奶或配方奶中获得了足够的钙，那么就不需要额外的钙补充。
那么如何让宝宝获得足够的钙呢？以下是一些提高宝宝摄取钙的方法：
1. 提供富含钙的食物：富含钙质的食品包括绿叶蔬菜、奶酪、酸奶、豆类、燕麦片和橙汁等。
2. 食品补充剂：如果宝宝没有摄入足够的钙，医生可能会建议给宝宝服用维生素D和/或钙补充剂。
3. 多晒太阳：自然的维生素D可以促进宝宝的钙吸收。每天让宝宝在适当的时间晒太阳（早上或晚上）自然吸收一定量的维生素D。
总之，宝宝一岁多需要足够的钙来支持其骨骼健康和发育。如果你有任何疑虑，应咨询医生或营养师，以确保宝宝摄入了足够的营养。
