宝宝长高需要充足的钙质，不少父母会担心孩子消化能力不好，难以吸收钙质。其实，宝宝长高的关键是食用易消化的钙质食物，以及食物中含有的维生素D等营养素的配合。
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等是宝宝长高的很好的来源。不过，部分宝宝会因为乳糖不耐受而导致消化不良。因此，建议母乳喂养的妈妈可以给宝宝添加一些辅食，或者向医生咨询乳糖不耐受的处理方法。
2.海产品
海鱼、龙虾、贻贝、海藻等，含有丰富的钙质和微量元素，不仅能促进宝宝长高，还有益于宝宝智力发展。
3.贝类
贝壳类食品如石斑、扇贝、螺蛳等，钙含量丰富，并且容易消化，宝宝可以多吃一些。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜是宝宝摄入维生素D和叶酸的重要来源，大多数蔬菜中含有较为丰富的钙，如芹菜、菠菜、白菜、小白菜等。注意蔬菜对宝宝的消化能力也有一定的影响，建议选用质地柔软、口感好的蔬菜。
总之，宝宝长高需要摄入充足的钙质，但是选择食物时应注意宝宝的消化能力和口感，以保证宝宝足够的营养摄入，同时也要注意搭配多种食物，充分吸收营养。如果宝宝存在消化问题，应尽快就医处理。
