维生素D3是人体必需的脂溶性维生素之一，对人体健康有很多益处，其中最重要的是帮助身体吸收钙质，维护骨骼健康。因此，对于婴儿和幼儿来说，补充足够的维生素D3对他们的健康非常重要。
宝宝需要维生素D3的时间从出生开始，因为越来越多的研究表明，母乳中的维生素D含量无法满足婴儿的需要。建议宝宝从出生后的第一个月开始每天服用400-1000 IU (国际单位) 的维生素D3，直到饮食中能摄入足够的维生素D，通常是到宝宝1岁左右。
最好的时间是在婴儿的第一次进食后，它可以是母乳或者配方奶，维生素D3可以通过药剂液滴入婴儿的舌下或者放在奶瓶里服用。这个时间点确保了维生素D3的最大吸收。
对于较大的孩子，他们需要通过日常饮食摄入足够的维生素D。含有维生素D的食物包括鸡蛋黄、鱼类、牛奶和酸奶等，但实际上在日常饮食中获得足够的维生素D是不易的，所以需要注意补充。
总之，维生素D3非常重要，儿童从小就要注意补充，正确的时间和方法可以帮助孩子更好地吸收和利用维生素D3，有助于保持牙齿和骨骼健康。同时，大家也要留意剂量的问题，过量摄入会对健康造成负面影响。如果有疑问，最好咨询医生的意见。
