维生素D是一种重要的营养素，它能够帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康。对于宝宝和孕妇来说，维生素D尤为重要，因为他们需要更多的维生素D来支持宝宝的骨骼发育和孕妇的钙吸收。许多婴幼儿配方奶粉中都添加了维生素D，但不同的配方奶粉中的添加量会有所不同，因此父母应该在医生的建议下给宝宝选择适宜的配方奶粉以确保宝宝获得足够的维生素D。
对于成年人来说，每天建议的维生素D摄入量为600-800国际单位（IU），而婴幼儿摄入量可能有所不同。一些研究表明，成年人和儿童即使摄入比建议量多的维生素D也不会造成太大的损伤，因为体内有一种调节机制可以控制维生素D的过量。但过量摄入维生素D也可能会导致不良反应，包括头痛、腹泻和恶心，甚至出现骨骼疾患。
因此，我们建议成年人在摄入维生素D之前咨询医生的意见。同时，父母在给宝宝添加维生素D前，也应该咨询医生或者儿科医生的意见。在合适的剂量下，维生素D是非常重要而有益的营养素，但是过量摄入则可能会带来不良影响。
