2岁多的宝宝处于身体发育的关键时期，维生素AD是他们所需的重要营养素之一。维生素AD不仅有助于促进宝宝的骨骼和牙齿的发育，而且还可以提高免疫力，预防感冒和感染疾病。那么，2岁多宝宝应该吃什么维生素AD呢？以下是几种推荐的食物：
1.鲜奶油
鲜奶油是维生素AD的最佳来源之一，每100克鲜奶油含有大约1500 IU的维生素AD，而在一些市场上也可以买到添加了维生素AD的鲜奶油。
2.鸡蛋
鸡蛋是富含维生素AD的食物之一，而且富含优质蛋白质和其他营养素。每个鸡蛋中含有约100 IU左右的维生素AD，可以在早餐或做其他蛋类食谱中食用。
3.红肝
红肝是动物性食品中维生素AD的最佳来源之一，每100克红肝含有大约50000 IU的维生素AD。不过，也要注意食用红肝不宜过量，因为它也含有较高的胆固醇。
4.橙色蔬果
橙色的蔬菜和水果(如西红柿、胡萝卜、南瓜、甜椒等)通常都含有较高的维生素AD。这些食物不仅含有维生素AD，还富含其他营养素和抗氧化物质，可以帮助宝宝保持健康。
总之，2岁多的宝宝需要摄取适量的维生素AD来保持身体健康和发育。当然，不能吃得过量，否则会对身体造成损害。所以，要合理搭配饮食，让宝宝每天摄取适量的营养素。
