一岁的宝宝处于快速生长发育的阶段，因此补充一定量的钙、铁和锌是很必要的。这三种矿物质对于宝宝的骨骼、血液和免疫系统的正常发育都有着重要的作用。
钙是宝宝骨骼发育所必需的矿物质。通过食物或营养补充剂摄入足够的钙有助于宝宝骨骼的生长发育。一些主要来源包括奶制品、豆制品、鱼类等。如果宝宝的饮食中缺乏钙，可能会引发佝偻病等症状。
铁是宝宝血红蛋白合成所需的重要元素。缺铁会导致宝宝贫血、免疫力下降等症状。一般来说，宝宝从6个月开始就需要通过饮食摄入适量的铁元素。主要来源包括红肉、鸭肉、动物肝脏等，同时也可以通过营养剂进行补充。
锌还是宝宝免疫系统的重要元素。足够的锌摄入可以促进宝宝免疫力加强，对身体发育和生长都有良好的作用。宝宝可以通过食物或营养剂摄入半年大约需要摄入2.5毫克锌，锌含量较高的食物有牡蛎、肉类、蛋黄等。
然而，作为父母，应该注意到过量的补充矿物质对宝宝健康的负面影响。因此，在补充矿物质之前，应先咨询医生，并按照医生的建议进行补充。此外，父母还应该关注宝宝的饮食习惯，尽可能通过均衡膳食为宝宝摄入足够的矿物质。
