两周岁的宝宝是一个生长发育期关键的时期，钙是维持孩子骨骼生长所需的必须元素。因此，保证宝宝的钙摄入对于宝宝的成长和健康非常重要。以下是两周岁宝宝如何补钙的建议：
1. 多喝含钙牛奶：两周岁宝宝每天的牛奶摄入量应该在400~500ml之间。建议母乳喂养母亲每天也要维持足够的膳食摄入量。可以选择含钙较高的牛奶种类，比如添加了钙的儿童奶粉或有机奶。可以通过牛奶热饮或冰箱冷藏等方式来给宝宝提供不同口感的牛奶。
2. 食用富含钙的食物：宝宝的饮食要尽量丰富多样，含钙丰富的食物如豆类、海鱼、蔬菜和水果等，都是不错的选择。适当添加干酪片，酸奶和炼乳等等的牛奶制品也能提供丰富的钙质。
3. 适当晒太阳：阳光中的维生素D是钙吸收的重要助手，宝宝可以每天在室外散步并暴露在阳光下，如果天气不好，也可以在室内进行阳光浴。建议每天只需晒15~20分钟，但时间不宜过长，要注意宝宝的体温调节。
总之，如何补钙对于宝宝的成长与健康至关重要，父母可以通过一系列科学的方法来帮助宝宝补充足够的钙质，让宝宝健康快乐地成长。
