宝宝一岁时，骨骼是比较脆弱的，需要补充足够的钙质来确保骨骼的健康发育。以下是一些补钙的方法，可以帮助宝宝增强骨骼健康：
1. 给宝宝更多的牛奶和奶制品。牛奶中富含高含量的钙质，可以帮助宝宝摄取足够的钙质。但是在给宝宝喝牛奶的时候，要确保牛奶是新鲜的，并避免加热过度，否则会破坏牛奶中的营养成分。
2. 给宝宝多吃含钙高的食物。在宝宝的饮食中添加一些富含钙质的食物，如绿色蔬菜、豆腐、鱼、核果、海带等食物，可以增加宝宝摄入钙质的量。
3. 给宝宝补充维生素D。维生素D是帮助钙质吸收和利用的关键营养物质。宝宝可以通过暴露在阳光下来自然获取维生素D，但是在冬季和阴天时要注意，可以给宝宝补充维生素D的口服药物或滴剂。
4. 定期体检。如果宝宝的钙质摄入量不足或者存在慢性疾病，建议定期去医院或者儿童保健中心进行体检，及时发现和处理问题。
总之，保证宝宝的饮食均衡，摄入足够的钙质是非常重要的。如果担心宝宝的补钙情况，可以咨询专业医生的意见。
