四岁宝宝正处于身体发育的关键时期，所以补钙对其生长发育至关重要。不过，成长的过程不需要过多地依赖营养品。在饮食方面，宝宝可以通过选择富含钙的食物来增加其摄入。
以下是建议的四岁宝宝补钙食物清单：
1.奶类制品：牛奶、酸奶、奶酪等。对于每日奶量的摄入，请求医生指引。
2.豆腐：豆腐是丰富的钙质来源，宝宝可以选用新鲜豆腐或加工成豆腐类制品，比如豆腐干。
3.鱼类：海鱼中的鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等，其中以含有Omega-3脂肪酸的让人喜爱。此外，锭鳜鱼、金鱼、鳙鱼等淡水鱼类中也含有丰富的钙质。
4.芝麻：宝宝可以吃芝麻酱或将芝麻撒在饭菜中食用。
5.蔬菜：宝宝可以多吃一些富含钙质的蔬菜，比如芹菜、蘑菇、橙色坚果，海带、菜花、菜椒、紫菜、莴苣等。
但是，需要注意的是，与成年人相比，四岁宝宝的骨骼生长速度较快，因此需要更多的维生素D来帮助身体吸收钙。因此，在增加宝宝食物摄入的同时，还建议户外活动增加，享受更多的日光浴，同时适量喝白水，只有这样才可以更好地帮助宝宝养成健康的生活习惯。如果宝宝身体需要额外的钙质补充，应该向医生咨询。
