宝宝发烧是家长非常担心的问题，因为高烧不仅会影响宝宝的健康，还会影响宝宝的睡眠，甚至导致其他并发症的出现。如何物理降温是每一个家长需要掌握的技能，下面就为你介绍一些常用的物理降温方法。
1. 冷敷
将湿毛巾或冷水毛巾敷在宝宝的额头、手脚心等处，可以有效地将体温降下来。不过要注意毛巾不要太冰，也不要敷太久，以免引起宝宝体温过低或感冒。
2. 捏鼻梁
鼻部贴向额头的温度高于手脚，因此可以用手指轻轻捏住宝宝的鼻梁，让宝宝呼气时气流通过鼻腔受到阻碍，从而降低体温。
3. 洗澡
以温水为主，不要用过冷或过热的水，宝宝浸泡在水中，水温一般不要超过37.5摄氏度，洗澡时间不要太长，以免过度冷却，引起宝宝感冒等问题。
4. 给宝宝喝水
发烧会引起宝宝体内水分的流失，容易导致脱水，因此要给宝宝喝足够的水。但是要注意水温不要太冷，也不要给宝宝喝太多水一次，以免引起宝宝呕吐等问题。
5. 纱布裹脚
将薄纱布浸湿后拧干，裹在宝宝的脚上，再用被子盖住，可以快速降低宝宝的体温。但也要注意纱布不要太湿，以免影响宝宝的睡眠质量。
总之，家长在物理降温的过程中要注意宝宝的安全和舒适感，如果宝宝的体温一直不降或有其他症状，一定要及时就医。
