随着宝宝逐渐进入辅食期，适当的补充钙质是非常必要的。在10个月宝宝补钙的时候，家长需要选择适合宝宝的食物来进行补充。
下面是10个月宝宝补钙的好选择：
1. 奶类食品：在10个月的宝宝饮食中适量添加适合其年龄段的奶类食品，如儿童牛奶、奶粉等，它们都含有丰富的钙质。
2. 鱼类食品：鱼类是非常好的补钙之选，容易被宝宝吸收，特别是胚芽鱼和金枪鱼含钙量更高。
3. 豆类食品：豆类也是富含钙质的食品，如豆腐、豆浆、豆腐脑等，都是不错的补钙食品。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有的钙质非常多，如水蓝菜、菠菜、小白菜等，可以将其切碎后煮熟。
5. 果蔬汁：将一些富含钙质的水果和蔬菜榨成汁，喂给宝宝，也是不错的补钙之选。
6. 红枣：红枣中的钙含量非常高，可以将红枣泡水，或者煮成粥给宝宝吃。
7. 蛋黄：蛋黄是钙的重要来源之一，可以将蛋黄打破后混在饮食中，或者做成蛋黄羹喂给宝宝。
8. 干果：如芝麻、杏仁、瓜子等，都含有丰富的钙质，可以适量给宝宝作为零食。
9. 燕麦：燕麦中含有较高的钙质，家长在为宝宝准备早餐的时候可以加入适量的燕麦片。
10. 面筋类食物：如馒头、包子、饺子等都是含有钙质的食品。
需要注意的是，宝宝的钙需求量会随着年龄的增长逐渐增加，孩子每天的钙摄入量应逐渐适当增加。建议在宝宝的饮食中多选择新鲜、清淡、易消化、易吸收的食物，同时，钙的有效吸收需要维生素D的参与，家长需要确保宝宝的维生素D摄入量充足，可以适当晒太阳或补充维生素D。
