宝宝身体发育避不开需要充足的钙质支持。补充足够的钙质有助于孩子的骨骼生长和健康发育。四岁以上宝宝应该怎么补钙呢？
1. 多食用富含钙的食品。宝宝可以多食用牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾、芝士、大豆制品等富含钙质的食物，这些食物的钙含量比较高，是宝宝的优质钙来源。不过需要注意的是，蔬菜也富含钙质，但是钙的吸收率比较低，所以不能完全依靠蔬菜来补充孩子的钙质需求。
2. 合理的阳光晒射。阳光是宝宝更多的钙质来源，适量的户外活动中可以促进宝宝体内的维生素D生成，从而促进钙的吸收。但是需要注意的是，过量的太阳晒射对于婴幼儿而言是有危险的，所以一定要在安全的条件下进行。
3. 补充钙质口服剂。当宝宝无法通过食物和阳光得到足够的钙质时，可以考虑补充口服钙质补充剂。但是需要注意的是，口服钙质补充剂必须在医生的指导下使用，因为过量的钙质也会对宝宝身体健康有不利的影响。
总的来说，宝宝补充钙质的最好方式是多食用富含钙质的食物，合理的阳光晒射和医生指导下的口服钙质补充剂同时进行。只有综合使用，才能让宝宝得到足够的钙质支持，健康成长。
