婴儿睡眠问题是很多新手父母关注的重点，一个能够健康规律的睡眠习惯可以让婴儿更好的成长。下面我们来介绍婴儿如何训练一直睡。
首先，要建立一个稳定的睡眠环境。婴儿需要一个安静、温暖且舒适的环境睡觉。卧室应该是安静的，减少噪音、避免突然的声音。床上应该铺上柔软的床单和毛毯，温暖舒适，给予婴儿安全感。
其次，要建立规律的睡眠时间。添加适当的日程时间，让婴儿更容易入睡和保持睡眠。按照时钟启动大脑内部的字时钟，它监控着婴儿体内的生物化学变化，告诉他们是该睡觉的时候了，可以进行睡眠训练，尽量在一个时间段内操作，建立婴儿自己的“生物钟”。
第三，让婴儿习惯自己入睡。当婴儿开始疲倦时，请不要试图马上哄他到睡眠中，让他独立地尝试睡觉。帮助婴儿建立自己的睡眠习惯，让他感觉方便快捷地进入梦乡，不依赖妈妈或爸爸入睡。
最后，遵循“ABC”（落地后，平台，紧身）三部曲。训练婴儿在床上自行入睡，第一天以去除对婴儿的任何触摸，落地后的一夜。第二天，逐渐将抚触带入睡眠前，但在婴儿睡着之前离开。第三天，逐渐减少接触。
