对于三到六岁的宝宝，补钙非常重要，因为这个阶段正是骨骼发育的关键期。下面是一些维护宝宝骨骼健康所需的补钙食物建议。
1. 奶制品
牛奶和奶酪都是良好的钙来源。如果宝宝不喜欢饮用普通牛奶，可以试试加入一些蜂蜜或巧克力粉调制成美味的牛奶，或是把牛奶加入早餐麦片中。
2. 蔬菜
某些蔬菜，在其内部或叶片中富含钙质。例如花菜、菠菜、莴苣、白菜、芹菜等。如果可能的话，可以尝试将这些蔬菜混入宝宝的饭菜中，或是修配成色彩漂亮的蔬菜沙拉。
3. 水果
一些水果中高钙质含量，例如桔子和无花果等。每天食用一份水果不仅能提供宝宝所需的钙质，还能保证宝宝的食物摄入量均衡。
4. 蛋白质
与奶制品类似，含有大量蛋白质的食品也是优秀的钙质来源之一。其中最好的是鸡蛋，毛豆、豆浆、花生酱、肉类、鱼类等也很好。将它们巧妙地融入宝宝的每日饮食中，对宝宝的健康成长非常有益。
总的来说，均衡的饮食中包含丰富的钙是非常重要的。尤其对于三到六岁的宝宝，大量摄取钙质是确保骨骼健康发育的关键。
